コースに合わせた練習例
ストレッチ
なわとび２Ｒ
シャドーボクシング５Ｒ
スパーリング（週に１回か２回）
ミット打ち２Ｒ
ディフェンス練習４Ｒ
サンドバック５Ｒ
シャドーボクシング２Ｒ
筋トレ・体幹トレーニング
ストレッチ
（約９０分）
ストレッチ
なわとびｏｒエアロバイク１～２Ｒ
シャドーボクシング３Ｒ
ミット打ち１Ｒ
ディフェンス練習２Ｒ
サンドバック２Ｒ
シャドーボクシング１Ｒ
エアロバイク
ストレッチ
（約６０分）
ストレッチ
なわとび２Ｒ
シャドーボクシング３Ｒ
ミット打ち１Ｒ
ディフェンス練習２Ｒ
サンドバック３Ｒ
対面シャドーボクシング２Ｒ
腕立て・腹筋
ストレッチ
（約６０分）
〒565-0862
大阪府吹田市津雲台7-5 D131
三国タイルビル2F
TEL 06-4981-5383
平日 11：10～13：00
17：00～22：00
土曜・日曜 15：00～20：00
定休日 水曜日・祝日・ジム指定日
ジム専用駐車場はありません。